najlepsze na

[...] choinke" zakupic sobie jakies bialeczko. Od stycznia zaczynam mase, wiec doskonale sie sklada. Bedzie to moj pierwszy suplement jaki sprobuje. Chodzi mi o to, abyscie doradzili mi bialko, ktore bedzie najlepsze w stosunku cena/jakosc. Moge przeznaczyc na to okolo 200zl. Z gory dzieki za wypowiedzi. Powiedzcie tez co wy dostajecie od Mikolaja :)

[...] treningu (sztuki walki; duża intensywność ok 1,5 - 2h) który kończę ok godz 22? Po powrocie do domu nie jem już kolacji, piję tylko porcje kazeiny na noc. Co będzie najlepsze po takim treningu, porcja gainera, może coś typu Olimp Reanimator, czy np vitargo z bcaa ? Obecnie jestem w etapie budowania letniej formy :-) także zalezy mi aby [...]

[...] czy sie opłaca, czy nie lepiej np najpierw zrobić sily a potem rzezbe. W gre wchodza jakies odrzywki na spalanie które zamierzam kupic i tutaj mozecie mi doradzic jakie beda najlepsze oczywiscie za nie wygórowana cene... I jak ułożyć odpowiedni plan ćwiczen pozdraawiam ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 88-90kg Wzrost: 175cm Cel [...]

[...] zajęć, która na zachodzie zyskała już miliony entyzjastów i wreszcie dotarła i do Polski. PortDeBras łączy w sobie elementy baletu, balansu, pilatesu i jogi - wybierając najlepsze ćwiczenia z tych technik dla naszego ciała - wzmacniają i wysmuklają całe ciało, doskonale przy tym relaksując i ucząc ładnej postawy i lekkości. To doskonała [...]

[...] 3. A może nic nie zmieniać i zostać przy starej diecie? Dodam że waga cały czas leci w dół ale trochę powoli, zależy mi na czasie bo redukuję się ponad 4,5 miesiąca bo na początku nie było wszystko git. A z masa u mnie krucho;/ Co o tym sądzicie i co będzie najlepsze dla mnie? a może jakieś inne propozycje, treningi? (aeroby mi się nie nudzą!)

[...] mi o b/w/t waga 87 wzrost 178 myślałem żeby dać wszystko w proporcji 1/1/1 opk(3,-3,5 g) albo bialko i wegle 1/1 a tłuszcze mniej, albo zrobic rotacje węglowodanami co da mi najlepsze inajszybsze efekty? ale nie wiem bo chłopaki ostatnio dobre efekty na forum notują ze zwiększoną podażą na tłuszczę a obniżonym spożyciem węgli raczej nie chce [...]

[...] Namawiał mnie do niego, twierdząc że jest najlepszy jeśli chodzi o różne sytuacje w życiu. Ja natomiast w celu sprawdzenia dogłębniej tematu dowiedziałem się że bjj jest najlepsze, jeśli chodzi powiedzmy o walkę uliczną. jestem z postury mały i szczupły (170/70), amatorsko zacząłem ćwiczyć z kolegą na siłowni, ale chciałbym umieć w razie [...]

[...] drążka na siłowni nie mam. Lepiej będzie chodzić na siłownie rano a wieczem robić trening kalenistyczny czy raczej w dni bez siłowni zapakować sobie te podciągnięcia i pompki?? Dadam że często w dni bez treningowe ćwiczę również boks i biegam. Co będzie z teoretycznego punktu widzenia dla mnie najlepsze? Z góry bardzo dziekuje z odpowiedzi :-)

Witam. Cwicze juz jakis czas i jedyne z czym mam problemy to widoczne zebra. Jakie sa najlepsze cwiczenia na ich przykrycie??

[...] połączenie?? Dodam tylko, że moim celem jest zwiększenie siły (znaczne), oraz troszkę przyrost masy Coś o mnie staż treningowy - 1 rok (w ciągu tego roku karate + siłownia - kulturystyka) wiek - 15 lat (niedawno skończone:) wzrost - 182 cm waga - 80 kg p.s. dane w profilu nieaktualne Więc jakie połączenie byłoby najlepsze dla robienia siły?

Witam ,chcialem sie dowiedziec jaki jest najlepsze spalacz dla zaawansowanego ''sportowca'' ,oprocz scorch bo mnie nie stac na niego ,ale moze wyjsc ze styknie to go wezme :)... oprocz tego co polecacie? karnityne+green tea?

witam JESTEM KOMPLETNIE ZIELONY, więc nie śmiejcie się z mojego pytania. Zacząłem niedawno trening i slyszalem ja silce jak jakis dwoch gosci gadalo, ze najlepsze cwiczenie na klate w jednym cyklu to zaczac pierwsza serie z najmniejszym ciezarem, ale najwieksza liczba powtorzen, a potem zmniejszac powtorzenia i zwiekszac ciezar. Wszystko fajnie, [...]

[...] klatka/triceps).Mam 21 lat,ważę 78 kg.Obecny rekord w wycisku to ok.75 kg.Zaznaczam,ze jestem dopiero po 2 treningach na każdą partię.Osobiście chciałbym zastosować trening siłowo-masowy,ale z racji mojego krótkiego stażu,nie jestem pewny co dla mnie teraz będzie najlepsze! Proszę o Wasze porady co do treningu i z góry dziękówka.Pozdrawiam!

[...] ostatnio 65(20-65) i estrogeny wysoko 37 (ref 15-40) wszelki naturalne sposoby zawiodly lub sa krötkotrwale,na dodatek staramy sie o dziecko od 3 lat i wyniki sa nie najlepsze., wiec poszedlem o pomoc do lekarza.. i tu kolejny dylemat..co lekarz inna opinia.. 1.wszystko ok bo wartosci prawie w normie..wiec mu tlumacze ze kiepska [...]

[...] ciała do 85 kg - 20 g (4 porcje po 5 g) - 85-100 kg - 25 g (5 porcji po 5 g) - powyżej 100 kg - 30 g (6 porcji po 5 g) Porcje przyjmować w ciągu dnia, najlepsze okresy to; rano- na czczo, 30 - 60 minut przed posiłkami oraz zaraz po treningu. FAZA PODTRZYMUJĄCA (2-3 tygodnie) dawki dzienne: masa ciała do 85 kg - 2-3 [...]

Otóż zaczynam cykl na masę. Jest to mój pierwszy kontakt z kreatyną. Jak dawkować by efekty były najlepsze? Cykl ma trwać w założeniach 6 tyg. Sam go układałem, mam nadzieję, że nic nie zwaliłem Atp nutrition micro creatine mono, Steromax get big 15 (garnier), HI-TEC NUTRITION Carbo Plus i DYMATIZE BCAA Complex 2200 Zmieniony przez - Malbor [...]

[...] styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? kraul,nad odcinkiem jeszcze sie nie zastanawialem ale raczej krotkie dystansy 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. ----------------------------------- 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? siłownia 8.Czy są jakieś przeciwskazania od [...]

[...] miejscu taka funkcja, która umożliwiałaby zapamiętywanie lub tworzenie listy tematów, które są dla mnie szczególnie wartościowe/interesujące? Coś w stylu "ulubione" czy "najlepsze"? Bo często mi się zdarza czytać jakiś temat, w którym pada sporo ciekawych info, a nie bardzo jest jak to zapamiętać. Parę razy spotkałem się, że userzy pisali coś [...]

[...] bez pomocniczych). Jeden trening bedzie lekki, a drugi ciezki. W moim planie znajdzie sie miejsce na jedno cwiczenie pomocnicze w kazdym boju. Jakie cwiczenie byloby najlepsze do klatki, a jakie do przysiadu? Znam troche cwiczen pomocniczych jednak nie wiem, ktore wybrac. Ile serii i powtorzen stosowac w pomocniczych? Czy pomocnicze [...]

Witam, nie za bardzo ogarniam obecny rynek więc chciałbym zaczerpnąć poradę o najlepsze przedtreningówki bez zjazdu. Będę ją stosował do cyklu na Crea Bomb Sciteca :) Rok temu ładowałem VPX Friction, nie było po nim zjazdów, co nie mozna sie odniesc do np. Mesomorpha :D , więc celował bym w coś baaaaaardzo podobnego do Frictiona. Chciałbym po [...]